要多补充钙质!!

有吃有差

要多补钙，就比较不会啰！

如果钙已经吃了还是一样抽筋

那就要吃香蕉补充钾

我怀老大时就是这样

吃了香蕉就好了

我本来也是一伸展就会抽筋，有时严重会很痛，多补充钙质会有帮助的，另外，在伸展时不要太用力，动作别太大也会有帮助的

版妈有吃孕妇综合维他命吗？容易抽筋除了钙质的摄取要加强外，铁质也要加强哦！我改吃新*纳多后，抽筋的状况就好一些，但夜间睡觉身体伸展时动作小一点，也有帮助，但对我而言，因为新*纳多的铁剂比较重，所以便便会呈偏深绿色，如果版妈吃也会的话，就要偶尔换换别的品牌的比较好提供妳参考看看

我目前才进入 22 周

可是这周已出现小腿抽筋好几次的现象，超痛的！

这不是应该进入怀孕后期才会发生的吗？

瑜伽老师有教我说

右脚抽筋将左手举高

左脚抽筋将右手举高

妈妈试看看唷！！

第一多吃钙,白天有空,去散步晒个太阳

第二晚上要注意腿部的保暖,天冷也易抽筋或者拉到

我老公也是叫我多吃香蕉

第一胎喝婆婆用深海鱼骨熬的鱼汤,也吃新宝,还是会抽筋,常常半夜哇哇叫,抽筋真的很痛

这一胎一样喝婆婆熬的鱼汤和新宝,但每天早上会喝香蕉牛奶,或是单独吃香蕉很幸运地,目前34w都未曾抽筋

给各位妈妈参考啰

自己的试验

我第一胎和第二胎很少吃钙

结果真的后期很常抽筋

晚上也很怕腿做伸展的动作

这胎第三胎买了罐钙

真的有吃有差

怀孕到现在快要生了

才抽筋2次

我前几天也是遇到一样的状况耶！

怀孕也是24周～因为连续抽筋两个晚上，真的是太痛拉！

后来医生说叫我可以吃黑芝麻、吻仔鱼、排骨汤等补充钙质，

我目前连续实验三天晚上的结果，

孕妇奶粉+黑芝麻粉，已经三天晚上没有脚抽筋了！

效果还不错！版妈可以试试看！

黑芝麻粉在超市就有卖了～

黑芝麻说是高铁、高钙、高纤的食品！

医生建议先从饮食来改善，如果还是抽筋，再开钙片给我吃！

目前看来改善不错！

我也是抽筋抽得很严重

后来吃了钙片

情况就改善了

现在晚上也不怕睡觉了

前阵子抽到都会怕睡觉

现在都OK了

可以吃纽莱特钙750mg+D3胶囊来改善喔

当然也要多摄取含钙的食物

通常大家都知道怀孕的妈妈要特别注意补钙，因为如果钙缺乏的话，

孕妈妈就会发生抽筋、腿脚酸痛、浮肿等现象，

而宝宝出生后也容易出现惊醒、生长髮育不良和易患佝偻病。

我第一胎时也是，现在第二胎26周了，都还没半夜抽筋过，在有意识到快抽筋前，赶快做一个动作很重要。在妈妈教室学的

脚快抽筋时，请将脚掌往身体方向压，这时不需要用手，趁脚还可以动就能做

已经抽筋了不能动，所以赶紧叫醒老公用他的手帮妳的脚掌往身体方向压。

很有用哦!抽筋真的很痛!大家试试

我最近抽筋都是小腿耶

只能赶快从床上下来站在地面

孕妇是一定要补充钙片的以提供肚子里的贝比吸收

我是很少在吃钙片可我每天都把牛奶当作开水来喝

因我不太会吞药所以就选择用食材的方面下去摄取

只是还是会抽筋只是没有很频繁所以啦在怀孕期间

是很辛苦的运动方面我是等到36周之后才有频繁的散步

老婆大人也有这种情形

可以多补充钙还有喝妈妈奶粉

医生说还要晒太阳

供参考

me too

每天都害怕睡到半夜会抽筋

有人跟我一样

抽筋一次会痛一个星期的吗

楼主的头像是本人吗？http://dyfd.853p.cn